ХАТХА-ЙОГА

Хатха-йога в Краснодаре

Про йогу можно рассказывать долго и много, хотя бы потому, что это отдельная культура, а для кого-то и целый образ жизни. Но, как и многие культуры, эта тоже разбита на направления. Одно из направлений называется хатха-йога. Официально это считается комплексом для подготовки физического тела к сложным медитациям. Но время идёт и сегодня хатха-йога воспринимается немного по-другому. Это метод достижения духовной и физической гармонии.

Официальное определение звучит так: хатха-йога — это учение о физической гармонии, которая достигается путём физического воздействия на организм (дыхание, асаны, диеты), и психического воздействия (это медитации и концентрация внимания). Это главные этические принципы, которые составляют основу хатха-йоги – единство тела и души. Теперь об этом подробнее.

Хатха-йога, как и любая разновидность йоги строится на асанах (позах), которые имеют свою очерёдность. Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, внутренний орган или сразу группу органов. Важную роль играет последовательность упражнений. Комплексы применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами.

При выполнении асан учитываются правильное дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); а также точка, на которую должно быть направлено внимание в определённый момент. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению – это обязательно нужно помнить. Йоги считают, что болезни возникают из-за неправильного распределения жизненной энергии в организме, которую называют праной. Выполнение нужных асан ведёт к правильному распределению энергии в организме, что избавляет от многих болезней – не только физических, но и психических.

Второй этап хатха-йоги считается намного сложнее, чем выполнение асан – это дыхательные практики, которые называются пранаямой. Как говорится во многих учениях йоги, основа жизни человека заключается в его дыхании. Именно поэтому ему уделяется так много внимания. Основной задачей пранаямы является очищение дыхательной системы и поставка к клеткам всего тела высококачественной крови. Вкупе две эти техники – асаны и пранаяма помогают расслабить не только тело, но и разум.

Хатха-йога учит внимательно относиться к своему здоровью, прислушиваться к своему телу и сохранять чистоту мыслей. Сила человека в гармонии с самим собой и с окружающим миром. Этой гармонии можно добиться с помощью йоги.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
Оставьте ваше контактные данные и мы перезвоним вам в течение 15 минут!
Ваше имя
Ваш телефон
Выберите клуб
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda