СТЕП-АЭРОБИКА

Степ-аэробика в Краснодаре
Если говорить о занятиях степ-аэробикой простыми словами, то можно сказать, что это динамичные подъёмы и спуски со специальной степ-платформы. Конечно, на деле это не так скучно, как может показаться на первый взгляд. Степ-аэробика – это совершенно весёлый и ритмичный процесс, которым обычно руководит инструктор. Чаще всего это групповые занятия, которые приносят не только пользу, но и удовольствие.

«Степ» – в переводе с английского – означает шаг. И именно на шагах строится все занятия степ-аэробикой. Не нужно владеть какими-то особенными навыками для того, чтобы начать заниматься шаговой аэробикой. Нужно только желание и танцевальная, ритмичная музыка.

Степ в качестве гимнастики или аэробики был изобретен в США известным фитнес-инструктором Джиной Миллер. Однажды она перенесла травму колена и первым тренажером, которым воспользовалась для выздоровления, стали ступеньки крыльца её же дома. Она поняла, что именно с помощью подъёмов и спусков можно привести свой организм в норму. Долго занималась самостоятельно, каждый раз пробуя задействовать разные шаги. И таким образом выздоровела.

Джина разработала на тот момент абсолютно новый вид аэробики, который полюбился во всём мире. И на сегодняшний день остаётся популярным. Характерная особенность этих занятий заключается в тренировке всего организма. Вы не сосредотачиваетесь на конкретной группе мышц, а приводите в тонус и развиваете всё тело целиком. Плюс вы оттачиваете красивые движения и приобретаете грациозность.

Врачи давно подтвердили тот факт, что степ – аэробика прекрасна для профилактики и лечения остеопороза и артрита. Но отдельное внимание в этом виде спорта нужно уделять непосредственно самой степ-платформе. Она должна быть надёжной, целой. Наступать на неё нужно всей стопой, чтобы не оступиться и не упасть. Именно поэтому начинать занятия шаговой аэробикой лучше под присмотром инструктора. Он расскажет, как правильно наступать на платформу и в каком положении держать тело. К тому же доказано, что занятия в группах более эффективны и приносят гораздо более позитивный эффект.

Упражнения в степе просты, поэтому подходят для людей разного возраста. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности оттачиваю прекрасные формы голеней, ягодиц и бёдер. Взяв же в руки гантели, можно укрепить мышцы и плечевого пояса, поправить осанку.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
Оставьте ваше контактные данные и мы перезвоним вам в течение 15 минут!
Ваше имя
Ваш телефон
Выберите клуб
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda