ПОДДЕРЖАНИЕ ОГНЯ МОТИВАЦИИ

ПУТЬ К ДОСТИЖЕНИЮ СПОРТИВНЫХ ВЕРШИН

В преддверие осенне-зимнего сезона подготовки особое внимание следует уделить основе любой тренировки – мотивации. Без достаточной мотивации не будет ни достижений, ни каких-либо существенных изменений к лучшему – вообще ничего. Но как же сделать себя "постоянно голодным" и всегда замотивированным? Как не потерять огонь мотивации в постоянных тренировках?
Рассмотрим этот вопрос на примере спорта, а для большей наглядности, и как более понятную большинству читателей тему, возьмем фитнес и пауэрлифтинг.
В общем случае, мотивация – стремление человека, которое побуждает его достигать различные материальные или нематериальные блага. Сопровождается активностью, направленностью и настойчивостью личности в преодолении препятствий на пути к достижению поставленных целей.
Для начала следует сказать – всех людей в плане мотивации и стремлений, можно разделить на две группы. На "людей мечты" и "людей цели", последних также называют людьми дела. "Люди мечты" мечтают о желаемом, думают о нем, но по факту не предпринимают никаких действий для достижения желаемого. Обычно это "нечто" так и остается их далекой, несбыточной мечтой. С людьми дела все обстоит по-другому.

Если мы рассматриваем людей « дела », то мотивация такого атлета неразрывно связана с его целями. Чем амбициозней цели, тем более целеустремленным и напористым будет человек. Чем цели проще, тем атлет менее мотивирован на достижение успеха. Люди, занимающиеся силовыми видами спорта стремятся сделать тело сильнее и в определенных движениях поднять большие веса. Итогом являются, естественно, соревнования, на которых атлет закрепляет результат.
Да, существуют люди, которые ставят себе цель оздоровиться или приобрести атлетически сложенную фигуру. По прошествии ряда тренировок мотивация таких людей будет падать и желание иссякать. Это не является чем то « плохим », положительное зерно в том, что человек сделал первый шаг.

Какие же цели может ставить себе начинающий атлет? Что бы достигнуть успеха, то наивысшие. В приоритете титулы чемпиона Европы и Мира. Установление любых рекордов. Да, человек, может быть, никогда и не достигнет намеченного, но он постарается максимально приблизится к цели .Опять же, повторюсь, мы рассматриваем людей, которые действительно берутся за дело и делают его качественно, а не сдаются при первой неудаче.
На пути к достижению спортивной вершины каждый атлет столкнется с препятствиями. Это неизбежно. Но бороться с ними легче, если понятны их суть и причины.

Все "подводные камни" можно условно разделить на две категории:

Физические преграды Каждый атлет сталкивается с тем, что какие-то упражнения даются ему лучше, какие-то хуже. Одни мышцы развиваются и растут как на дрожжах, другие отстают. И это может сбивать с толку. Раздражать. Но на самом деле не стоит потраченных нервов – такая разница естественна, и заложена самой природой человека, ведь все мы разные. Выход в данном случае один – планомерная работа до тех пор, пока не начнет получатся. И будьте уверены, если приложите достаточно сил – увидите как быстро дело сдвинется с мертвой точки.

Вторая опасность на пути к цели атлета – травмы. Тут нужно быть хладнокровным. Если есть возможность вылечиться и восстановиться, то нужно досконально изучить обстоятельства что привели к травме, оценить и переоценить программу тренировок за большой период что предшествовал травме. После чего сделать выводы, и в следующий раз не допускать подобных ошибок.

Если возможности восстановиться нет – следует переключиться. Решительно и быстро. И направить свой огонь в другие сферы – будьте уверены, правильно замотивированного человека везде ждет успех.

Моральные или психологические преграды Некоторые из атлетов бояться проиграть, другие чувствуют себя неуютно выступая перед публикой, третьи перед самым важным событием теряют уверенность в собственных силах… У каждого найдется свой собственный психологический барьер, который затрудняет движение вперед. Но у всех подобных психологических проблем, существует слабость, изъян, благодаря которому с ними довольно просто справиться. О состоит в том, что се эти проблемы существуют лишь у вас в голове. Вы сами строите себе препятствия, и сами с ними боритесь, хотя по сути это всего лишь шелуха, надуманное ограничение которое породили ваши сомнения. Откажитесь от них, пока они не утянули вас на дно.

Многие скажут о финансовой проблеме, что они не могут позволить себе соревнования и сопутствующие вещи в подготовке. Это относиться к психической преграде, подготовиться на один старт в год может практически любой человек. Все упирается в знания и готовность использовать имеющийся потенциал. Остановиться, настроиться, спросить себя : «Какая моя цель? Какой путь я прошел для ее достижения? Что я хочу?».

В пример атлета, который не раз сталкивался с физическими преградами можно привести Михаила Кокляева. Михаил обладает множеством рекордов в разных силовых видах спорта. Своего рода он является столпом силовых дисциплин. Атлет неоднократно получал травмы, как в ходе тренировочного процесса, так и на помосте. Но вы посмотрите с какой настойчивостью и мотивацией он идет вперед. Это достойно уважения и является примером.

У каждого читателя этой статьи найдется свой пример такого человека. Человека, который «спотыкается, встает и идет дальше». Пусть достижения таких людей будет мотивацией, ведь это на благо.

С другой стороны, у каждого читателя есть масса примеров пассивных, немотивированных людей. Психические преграды стали для них стеной, которую они не могут преодолеть. Это опыт, который можно перенять и проанализировать. Причина и следствие. Как говориться : «Хочешь — найдешь возможность. Не хочешь — причину».

Теперь, мы с вами подходим к тому, как поддерживать в себе постоянный «Огонь». Как быть мотивированным всегда на достижение высокого результата?

Для этого потребуется выполнять ряд простых правил:

  1. Не стесняясь ставьте себе амбициозные, сложные и большие цели. Задайте планку которую хотите достичь. На пути к этой вершине распишите более простые цели-этапы и стремитесь достичь каждого из них. Это все равно что подниматься по лестнице. Если ваша цель подняться на вершину здания, – поощряйте себя за каждый пройденный этаж, или десяток этажей. Представим что ваша цель пожать 300 кг. Тогда радуйтесь и 100, и 150 и 180 и так далее. И вы не заметите как окажитесь у цели.
  2. Чтобы путь к цели был приятнее – поощряйте себя за каждую существенную победу на этом пути.
  3. Окружите себя единомышленниками. Среди людей с одинаковыми приоритетами вы найдете поддержку и "руку помощи", если это потребуется. К тому же всегда можно получить дельный совет.
  4. Тех же, кто говорит что у вас не получится – исключите из жизни. Или максимально ограничьте общения с такими "хейтерами". Эти люди должны стать лишь топливом, дровами для огня вашей мотивации.
  5. Учитесь, учитесь и еще раз учитесь. Старо как мир, но это правда работает. Чем больше у вас знаний, чем больше вы понимаете, тем больше станет желания воплотить это в жизнь.
Вот и все. Мы рассмотрели и что такое мотивация, и те трудности, с которыми столкнется атлет на пути к достижению своей цели. Узнали вы также и о том, как сохранить свой огонь мотивации в пучине будней, до тех пор пока цель не окажется рядом с вами. По этой теме каждый сам делает выводы, и решает как ему поступать дальше. Те, кто понял и кому не все равно, смогут стать сильнее.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
Оставьте ваше контактные данные и мы перезвоним вам в течение 15 минут!
Ваше имя
Ваш телефон
Выберите клуб
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda