ПИЛАТЕС

Пилатес в Краснодаре

Пилатес – это уникальная система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом и названная в его честь. У него есть одно самое важное достоинство – им может заниматься практически любой человек. Всё потому что он доступен людям с различным уровнем физической подготовки. Несмотря на это, начинать занятия лучше в фитнес-клубе под присмотром профессионального тренера, это позволит понизить травмоопасность до минимума.

Всем, кто интересуется пилатесом важно знать, что главное преимущество этих упражнений перед другими заключается в том, что они направлены на все части тела. Комплекс упражнений затрагивает все проблемные зоны и работает на их совершенствование. К тому же благодаря пилатесу вы сможете поправить координацию и укрепить скелет.

Разработчик методики – Йозеф Пилатес много говорил об источнике энергии человека, который называл «центром». Сторонники методики считают, что центр находится в районе поперечных мышц живота. Во время занятий их нужно втягивать и тогда улучшается собственная осанка. Такое сочетание дыхания и упражнений помогает достигать видимых результатов. Ни в коем случае нельзя дыхание задерживать – оно должно быть ровным и последовательным.

Для того, чтобы понять – что такое пилатес, можно вспомнить популярное упражнение «планка», о котором многие, наверняка, слышали. В этом случае задействованы многие мышечные группы. Можно сказать, что «планка» – это коронное упражнение пилатеса.

Основные преимущества пилатеса можно описать в следующих тезисах:

  1. Все упражнения выполняются плавно и в итоге все позы сливаются в один непрерывный процесс. Это позволяет вам развить гибкость и грациозность.
  2. Через короткое время ваши движения становятся чёткими, правильными, координация улучшается.
  3. Во время занятия пилатесом вы сохраняете правильное дыхание. Это глубокое «рёберное» дыхание позволяет свободно нагибаться и двигаться, а также насыщает организм кислородом.
  4. В отличии от динамичных занятий, пилатес требует концентрации не только тела, но и мыслей. Каждый раз вы концентрируетесь на разных группах мышц, которые задействованы в упражнении. Такое чередование помогает успокоиться и направить мысли в нужное русло.
  5. Расслабление – это тоже важный компонент комплекса упражнений Йозефа Пилатеса. Эти упражнения научат вас расслаблять незадействованные в упражнении мышцы.
  6. Пилатес отлично сочетается с другими видами спорта и делает тренировки эффективней. Им можно заниматься до или после динамичных занятий.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
Оставьте ваше контактные данные и мы перезвоним вам в течение 15 минут!
Ваше имя
Ваш телефон
Выберите клуб
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda