БОДИФЛЕКС

Бодифлекс в Краснодаре

Бодифлекс уже давно снискал славу лучшего помощника при похудении. Ведь это комплекс упражнений, который помогает организму ускорить метаболизм и усилить лимфоток. Именно для этого и создавался бодифлекс американкой Грис Чайлдерс, которая мечтала вернуться в былую форму после рождения детей. И у неё это быстро получилось.

Бодифлекс отличается особым сочетанием дыхательных практик с определёнными видами гимнастики. Сначала осваивается правильная техника дыхания и только потом можно приступать к физическим упражнениям. Такая последовательность помогает организму выводить шлаки и токсины, избавляться от всего ненужного.

Сами упражнения бодифлекс можно поделить на три группы: изометрические, изотонические и растягивающие. Изометрические упражнения касаются одной группы мышц. Изотонические, соответственно, – сразу нескольких, а вот растягивающие упражнения развивают у мышц упругость и эластичность. Вкупе с аэробным дыханием это даёт колоссальный эффект при похудении.

Во время занятий бодифлексом практикуется дыхание животом. Это действительно работает, потому что при задержке дыхания на несколько секунд в теле скапливается углекислый газ, расширяются артерии, а клетки в этот момент гораздо лучше усваивают кислород. Именно кислород, усвоенный во время задержки дыхания, и способствует борьбе с лишним весом, улучшает самочувствие и помогает справиться с недостатком внутренней энергии. Совмещая правильное дыхание с силовой нагрузкой на проблемные зоны тела, вы получаете потрясающие результаты.

Три основных правила в занятиях бодифлексом для достижения результата:

Регулярные занятия.

Вы должны знать, что на организм влияет в первую очередь не интенсивность нагрузок, а их регулярность. Нужно выработать систему, которая поможет превратить бодифлекс в приятную привычку. Хорошая новость – занятиям бодифлексом можно уделять всего 20 минут в день.

Заниматься нужно на голодный желудок.

Это очень важный аспект. Самые эффективные занятия бодифлексом вообще лучше проводить натощак, сразу после пробуждения. В крайнем случае это нужно делать по прошествии 2-3 часов после приёма пищи.

Не придерживайтесь строгих диет.

Не стоит морить себя голодом и тем более сочетать это всё с бодифлексом. Во время тренировок вы будете затрачивать достаточное количество энергии, а значит организму нужно насыщение и восстановление. Просто придерживайтесь правильного (здорового) питания. Уберите из рациона сладкое и мучное. Этого достаточно.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
Оставьте ваше контактные данные и мы перезвоним вам в течение 15 минут!
Ваше имя
Ваш телефон
Выберите клуб
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda